jak fajnie

LOs jest złośliwy - bo kiedyś myslałam ze jak przy meno cykle się wydłużają to fajnie, bo dłużej bez. Ale zeby bylo śmieszniej to ja mam wrażenie, ze wydluża się tylko ta druga część cyklu, właśnie ta "przyjemna inaczej" wrrr... I tak zamiast mordować rodzinę przez kilka dni, to potrafię być wredna przez 2 tygodnie...

Ogólnie super sprawa to samo chodzenie po lesie. Cisza, spokój, świeże powietrze. Nawet jak się grzybów nie znajdzie to fajnie.

Ogólnie super sprawa to samo chodzenie po lesie. Cisza, spokój, świeże powietrze. Nawet jak się grzybów nie znajdzie to fajnie. zgadzam się, powietrze jest całkiem inne - czuć w nim czystość, ciężko to wytłumaczyć ;-) ja tam uwielbiam chodzić, w góry, lasy, grzyby, spacery - lubię być w ruchu, może dlatego tak moja praca mnie unieszczęśliwia [...]

Nene ze swojego doświadczenia mogę napisać, że fajnie działa jak się robi różne mobilizacje w ramach rozgrzewki, fajne są tez ćwiczenia z kijkiem. A później odpowiednie ćwiczenia góry które nie pogłębiają problemu i w których pilnuje się mocno techniki i odpowiedniego ruchu.

Mnie rzadko boli głowa - ale jak już boli to solidnie. Ciężko wtedy funkcjonować. no ja niestety mam tak samo {{:-( Tydzień 6 B 1a. Ściąganie gumy do brzucha podchwytem 4x15+ niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 3x20 1b. Brzuch Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia [...]

Taka luźna uwaga -że potrafimy się zafiksować na jakimś konkretnym parametrze i leczymy cyferki na wydruku z badań. Ważne jest ile masz energii, jak się czujesz, czy masz apetyt, czy rano wstajesz z zapałem etc. Fajnie sobie wymyśliłaś ten relaks w górach. Pewnie jakbys poczuła ochotę na siłowy czy jogę czy cokolwiek innego - też by to źle na [...]

Ja wiem, że moje lewe kolano takiej opcji jak bieganie nie wytrzyma bez operacji. Stąd nie planuję biegać. Ale dużo moich znajomych teraz w czasie tej dziwnej smuty na świecie zaczęło właśnie biegać. Fajnie że się ruszają. Mi pasuje.

[...] do klatki 3x10 10x3sztabki/10x4/10x4 Dziecięce ciężary %-) Na 50kg w martwym to się kiedyś rozgrzewałam }:-( Przysiad fajnie idzie, nie zapomniałam ruchów i ciało pamięta to i owo ;-) ale jak to się mówi- nie od razu Rzym zbudowano, więc powoli do przodu. stara miłość nie rdzewieje ;-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-11-27 07:32:41

Fajnie że wróciłaś. Jak ze zdrowiem wszystko w miarę ok to i trenowanie jest do ogarnięcia. Byle zacząć coś robić. Zdrowie niby ok tylko układ immunologiczny mam mocno osłabiony co przekłada się na kondycję i siłę #-P ale powoli będę pchała ten wózek }:-(

co za boruta ruch posuwisty, ruchacz ławek co jeszcze? pokazcie kurva lepiej jak mam to robic nastepnym razem teraz już bedą nowe cwiczenia-nowe powody do pojazdów, zapraszam dzis dzien pod znakiem pracy i biologii, az do tej pory... ale coz, fajnie ejst, miłej nocy z ruchami posuwistymi

[...] dzisiaj byłem sam na sali Dwupozycyjne krzyżowanie linek high-midle - high down 4s x8 1. 2x(8pow) 3szt 2. 2x(8pow) 3szt 3. 2x(8pow) 3szt 4. 2x(8pow) 3szt Podobnie jak w zeszłym tygodniu dobiłem klatkę tym ćwiczeniem. Uginanie ze sztangą podchwyt 4 pauzy 4 serie 8x 1. 8x 10kg 2. 8x 13kg 3. 8x 13kg 4. 7x 15kg Mds uginanie o kolano [...]

[...] poczatek MiCoach to raczej zabawka jeśli chcesz coś porzadnego postaw na polara lub garmina z gpsem sprawuje się świetnie ale i swoje kosztuje ale dla poczatkującoego pc 15 jak najbardziej spoko Ten Micoach coś jak seria nike plus bardziej dla ludzi którzy się chcą lansować niż Tych którzy biorą się na poważnie za bieganie, choć nie mówie że [...]

[...] 8x 5sztab. 4. 8x 6sztab. (+1szta.) 5. 7x 6sztab. (+1szta.) Uginanie nóg 5 serii x8 1. 8x 30kg 2. 8x 32,5kg 3. 8x 35kg (+2,5kg) 4. 8x 35kg (+2,5kg) 5. 8x 35kg (+2,5kg) Tutaj jak zwykle dobitka nóg, czułem ból(pozytywny) zarówno w prostowaniu jak i w uginaniu. Wspięcia stojąc 2s x15 1.15x 20kg (+5kg) 2.15x 20kg Wspięcia siedząc 2s x15 1.15x 35kg [...]

Hantle fajnie wchodzą w klatę. Imo lepiej, szczególnie jak się skupiasz na tym, żeby łapy najpierw przyciągnąć do tułowia, a dopiero potem do góry. Obciążenia MC, wiosło i przysiad strasznie dziwnie wyglądają x] Manowar <3

[...] wyciskanie lezac: 50x10 60x6 70x6 80x6 90x5 100x5 110x5 (115x5) 120x5 (125x3) 130x1 wyciskanie hantli neutralnie skos : 20x10 25x10 30x10 35x10 tak samo jak ostatnio wioslowanie jednoracz polsztanga : 40x5 45x5 50x5 55x5 57x5 - tak samo jak ostatnio (bol w przedramieniu podczas unoszenia) seria skladana: wyc wasko / wyc [...]

Kowanator ja kocham spać haha najczęściej jak mam dni wolne to naprawdę długo śpię np dziś wstawałem na posiłek i szedłem dalej spać w końcu wolne a jednak niedługo bd taki wiek ze trzeba bd ostoro nap-rdalać i nie bd dużo tego czasu wolnego wiec dopóki jest okazja trzeba z tego korzystać.. A 1.01 tak? położyłem się spać około 7-8 wiec nic [...]

[...] michy, jednak da się wytrzymać bez słodyczy GRATULUJĘ OSIĄGNIĘCIA ZAŁOŻONEGO CELU--> zredukowania fatu Kasia Twoje ciałko prezentuje się teraz bardzo ładnie, tak jak już Ci wczesniej pisałam - zmiana ogromna, rewelacyjna talia w zestawieniu z ładnymi bioderkami (które ujrzały "światło dzienne") daje bardzo ładny kobiecy [...]

dziewczyny, co piszecie nie jest do końca głupie faktycznie, co więcej kiedyś lekarka mi powiedziała "to jak stanik z fiszbinami uciska to może trzeba nosić taki bez" - szkoda że nie powiedzała, żebym chodziła bez biustonosza ;-) oczywiście ciasne ciuchy zaostrzają ból, no ale i bez nich boli znaczy bolało, bo od 2 dni nie boli - zobaczymy jak [...]

[...] zaczynam skracać godziny spędzone w biurze, ale nadal nie jest to 8h ;-) Miska – cateringowa - 1800 kcal - jestem pod wrażeniem, zamawiam dietę dla sportowców, gdzie białka jak podliczyłam jest średnio 100-110 g., tłuszcze mniej więcej na poziomie 50-60 g. uważam, że to całkiem niezłe proporcje, obawiałam się, że będę dostawała pieczywo chrupkie [...]

Nad sylwetką zawsze można popracować. Ja mam jeszcze taki typu urody, że ani bioder, ani talii. Do tego tyje tylko w brzuchu, a jak jeszcze dostane wzdęcia, to skutek jest taki że w każdej sukience wyglądam jak kobieta w ciąży. @@-) Mimo, że jestem przecież generalnie szczupła. Fajnie byłoby wyglądać jak kobieta i to najlepiej taka z tyłkiem w [...]